試玩骰寶www.s9uu6.com

中國時報【洪凱音╱台北報導】原本是美容連鎖店長的孫萍華，因患罕見疾病併發症，不僅影響行動，連幫客人做臉，手指也使不上力，無奈放棄學有一技之長的工作；經朋友介紹，轉戰彩券工作，從街頭販賣刮刮樂到店面經營，孫萍華說：「從事彩券工作後，不僅生活更穩定，還連續賣出5張頭獎彩券，感謝神明保佑。」孫萍華分享，從事彩券工作，懂得長期經營客戶很重要，她擔任美容店長時，學會如何與客人噓寒問暖、互動，當客戶想要買彩券，都會想到她，尤其當頭獎彩金累積高的時候，回客率特別高。民國99年對剛開始經營電腦型彩券的孫萍華來說，算是新的嘗試，台彩業代傳授經營方式時告訴她，店面一定要明亮，且大量以黃色為裝潢基底，讓客戶從遠方就清楚辨別出彩券行；孫萍華也常到紫南宮、瑤池金母娘、觀音廟等參拜，誠心祈求，讓她開店僅1年半時間，就開出今彩539頭獎。孫萍華透露，每次要開出頭獎前，都會感應到「靈動」，有一次是開店營業天空出現三角蟾蜍，她還新奇地用手機拍下，沒想到當晚就接到台彩通知，店裡開出今彩539頭獎，另外一次是自家養的狗「汪汪」大叫，還咬了自己人一下，累計下來總計開出4注今彩539頭獎，以及600萬元刮刮樂頭獎，孫萍華期望，若能再開出上億元頭獎，經營彩券行就算是功成圓滿了。孫萍華透露，8歲時父親過世，當她經濟困難、行動不便，經常接受鄰居、同學的幫忙，她自國中畢業後自立自強、努力工作，現在有能力可以幫助別人，經常展現熱心公益的一面，只要孤兒院、社福團體或廟宇有需求，她會報著感恩的心，參與物資或金錢上的捐贈。曾在基層打拚，孫萍華也鼓勵弱勢族群，「人生沒有不苦的，苦的時候咬著牙、撐一下，苦味會自然回甘。」

今年11月3日，國民黨台北市長候選人丁守中在大安文山區舉辦造勢大會，國民黨副主席郝龍斌上台致詞時，不小心口誤，喊出「擊潰丁守中」，成為經典語錄。對此，郝龍斌解釋，因為輔選行程太多，一時口誤，還自嘲要喝「蠻牛」。當天，除了郝龍斌外，前總統馬英九、國民黨主席吳敦義、新北市長朱立倫等人都到場力挺丁守中。郝龍斌上台後說：「我們用懸殊的比例，擊潰民進黨的候選人，擊潰丁守中，我們擊潰......對不起、對不起，擊潰柯文哲」。儘管郝龍斌及時更正，連忙喊2次「對不起」，並拉起丁守中的手大喊「凍蒜」，但台下已笑成一片，丁守中臉色也相當尷尬。不料，11月22日，丁守中在台北車站舉行「北漂青年返鄉投票救台灣」記者會，陪同的郝龍斌度口誤，高喊記得「買票」，返鄉投票，旁邊的立委許毓仁聽到連忙提醒，郝龍斌才趕緊改口，強調是「記得買車票，返鄉投票」，讓其在場陪同的人士都笑翻。事實上，郝龍斌真的累了，不僅要幫丁守中站台，他還要陪子弟兵游淑慧跑行程。11月21日、選舉前夕，游不斷告急催票，前總統府副祕書長、當時還是台北市大安、文山區議員候選人的羅智強，請來郝操刀剃光頭，跟著郝一同入鏡的游，一度還哽咽拿著面紙拭淚，經媒體大幅報導，成功跟著獲得曝光。另外，為了替游淑慧輔選，郝龍斌也經常帶著她接受媒體訪問、掃街拜票，讓游的曝光度、知名度大增，最後如願當選議員。只是大家不知道的是，除了公開行程之外，郝龍斌也常帶游淑慧吃大餐、喝下午茶，甚至到基隆住處獨處，蠟燭兩頭燒，難怪郝累了。更多鏡週刊報導【直擊郝曖昧】差郝大！帶老婆吃肯德基 帶她卻吃教父牛排【直擊郝曖昧】郝詭異！台北有三窟不用 偏偏要相約去密窟【直擊郝曖昧】郝愛挺！為提名游淑慧開幹藍營大老

全台昨天舉行議會和鄉鎮市民代表會正副龍頭選舉，其中竹北市代會正副主席選舉傳出賄選疑雲，檢調單位投票前夕傳喚市代會主席田姓候選人等人到案，訊後檢察官以田姓代表等三人涉案重大，有串證之虞為由，向法院聲押禁見，法官昨天深夜裁定田姓代表以四百五十萬元交保候傳；另兩人則以兩百八十萬和卅萬元交保。至於是否提抗告，檢方表示還要研究。（彭清仁報導）新竹檢方是廿三日下午接獲檢舉，由於檢察長和所有檢察官都參加廖啟村檢察官婚宴，由於檢舉具體且急迫，在婚宴中只見負責查賄的主任檢察官陳玉華在各桌穿梭，婚宴一結束，檢方就指揮警調單位，進行蒐證工作。檢方指出，有意爭取市代會主席的田姓市代，涉嫌和叔叔與樁腳，向多名市民代表，以每票七十萬元進行賄選，經過兩天密集傳訊和執行搜索，有兩名市代主動繳回一百四十萬元，投票前夕檢調傳喚田姓市代和叔叔、樁腳等三人，儘管三人矢口否認賄選，但檢察官以被告等人有串證之虞為由，向法官聲請羈押禁見，但廿五日深夜，法官以證據已明確無串證之虞，裁定田姓市代以四百五十萬元交保，叔叔和樁腳各以兩百八十萬和卅萬元交保。檢方強調，是否提抗告會再研究。而市代會正副主席選舉，田姓市代因無法到場宣誓，也喪失競選資格。而在場十九位市民代表，有九人在宣誓就職後就集體離席，剩下十席已過半，投票結果林啟賢和葉信輝各拿下八票，分別當選正副主席！而兩人拿下的票數，則是竹北市代會正副主席最少的一次。

神經痛不見得是神經根壓迫，也可能是其他因素所造成。中國醫藥大學附設醫院台北分院神經內科醫師楊昭男昨日表示，門診時常有病患提出疑問，比如手腳麻是不是壓到神經，日前碰到患者一開始兩腳神經麻痛，但是後來診斷為少見的視神經脊髓炎。神經痛是神經系統受損，可以是中樞或周邊神經，表現為感覺異常，常見燒灼感、冷、麻刺、針刺或觸電感等症狀。楊醫師指出，門診遇到一名五十多歲女性、主訴一開始只是下肢麻木，有失眠情形，感覺像是多發性神經病變，但是經過七至十四天，病情進展到近端大腿麻木，甚至覺得稍微無力感，病患復健幾周也沒有改善。楊昭男醫師指出，門診檢查發現，病人下肢神經反射剛開始是下降，之後神經反射卻慢慢增強，而且胸部以下感覺異常及部分疼痛。此外，胸椎核磁共振顯示為超過三節胸椎處脊髓發炎。雖然病人頭部沒有症狀，但是進一步檢查之後，發現視神經傳導速度較慢，右小腦腦幹交界處核磁共振影像異常，抽血抗體異常，最後確定診斷為視神經脊髓炎，幸好經過適當治療，這位女病人症狀已經緩和許多。神經痛又分周邊及中樞，就以常見周邊神經疾病來說，最常見多發性神經病變，主要原因就是糖尿病，不管是第一型或是第二型糖尿病或是糖尿病前期；再來常見原因則是長期酒精所引起；其他常見原因還有維他命B12缺乏、慢性腎病變及副蛋白血症。建議早期提供完整訊息、症狀給醫師參考，經由醫師臨床判斷是很重要的一件事，另外，觀察病程變化才能看出疾病性質，必要的延伸性的檢查適時的加入常能看出疾病的全貌。

（中央社記者吳欣紜台北25日電）年後轉職潮，勞動部為了協助民眾提升就業技能，明年將在全國12個訓練場規劃辦理375班自辦職前訓練課程，更提供偏遠地區參訓學員住宿服務，盼民眾多加利用。春節即將來臨，不少上班族也開始有年後轉職計畫，但面對急遽變動的產業，擁有高學歷卻未必具備符合產業需求的工作能力，為了協助民眾提升就業技能，勞動部勞動力發展署每年都由旗下5分署依據區域產業發展及就業市場需求，辦理就業導向的職業訓練，協助待業者提升或培養就業技能以促進就業。發展署今天表示，明年將分別於全國12個訓練場規劃辦理約375班自辦職前訓練課程，且每月均有開班，針對目前熱門的資通訊與文創產業，辦理智慧通訊工程、微晶片電子控制數位圖文傳播、廣告設計等課程。此外，因應國家重點產業發展，也針對5+2產業辦理智動化與機器人、綠能與節能實務、精密機械、應用電子、行動商務系統設計與開發等課程。根據發展署統計，民眾每年平均訓後就業率皆達9成。發展署也指出，發展署另外配置專業輔導員提供參訓學員生活、學習及訓後就業等輔導服務，並於訓練期間辦理就業市場趨勢分析及求職技巧等課程，邀請廠商辦理就業說明會或徵才活動，民眾若有參加職業訓練需求，可洽公立就業服務機構釐清職涯目標、確認技能需求，並視需求參加職業訓練。（編輯：管中維）1071225

31歲的阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）為傳奇生涯再寫新頁，超越四座歐洲金靴獎的「Ｃ羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），以上季西甲累計入球數34球，成為史上首位5度歐洲金靴獎得主。梅西生涯獲獎無數，五度高捧金球獎與Ｃ羅並列，但2009-12年金球獎四連霸是史無前例，如今又一項紀錄超前Ｃ羅。「打從我踢球以來，我從未想過能獲此成就。」西甲史上進球王梅西，上季進球數比下英超利物浦前鋒「埃及梅西」薩拉赫（Mohamed Salah）的32球，繼2016-17球季後再度蟬聯歐洲金靴獎，頒獎典禮上他說，「我從未想像能夠達成這些里程碑。」此前，梅西在2009-10、2011-12、2012-13和2016-17賽季分別打入34球、50球、46球和37球，四次榮獲該獎項。梅西本季狀態依舊火熱、持續率領巴塞隆納突圍，目前球隊以10勝2敗4和暫居龍頭；在對陣萊萬特的西甲比賽完成帽子戲法後，個人進球榜也以14球領先群雄。「感謝上帝，我此時此刻情緒十分激動。」除了自己的勤練和努力，梅西將榮耀與隊友分享，「因為有全世界最傑出的隊友，堅守崗位與我並肩作戰，才有機會獲得此殊榮。」梅西接著提到：「我樂在工作、享受成功，我身在世上最好的球隊，和世上最好的隊友一起比賽，因此一切變得輕鬆。」

【羅開新聞中心葉怡君桃園採訪報導】2018 ThreeBond TPGA Challenge 封關站菁英挑戰賽配對賽於2018年十二月二十一日，在台北高爾夫球場舉行感恩球敘，由職業選手以及六十六位社會業餘人士配對同組揮桿競技。大會主要冠名贊助商ThreeBond香港有限公司社長兼重道雄表示，2019年將持續舉辦ThreeBond TPGA Challenge。二十一日舉辦的配對賽風和日麗，兼重道雄、ThreeBond香港有限公司部長藤生宏二、ThreeBond挑戰巡迴賽執行長陳志忠、TPGA理事長謝錦昇，以及台北球場董事長林於豹等貴賓都參加配對賽。大會採新史克蘭波賽制，最後由職業選手劉必麒與三位社會業餘人士合力打出低於標準桿七桿的六十五桿，贏得冠軍，每位社會業餘選手獲得韓國女子球星申智愛專屬ThreeBond球袋一個。兼重道雄在晚宴上致詞時表示，ThreeBond公司一轉眼已經贊助這項挑戰巡迴賽四年了，當初是響應他們已長期贊助三十多年的陳志忠發想建立的比賽平台，如今除了很高興獲知有許多年輕的台灣選手經由挑戰巡迴賽的洗禮後，紛紛向國外的巡迴賽發展，也很欣慰了解到有越來越多的企業願意支持台灣的職業高爾夫運動，希望明年能與TPGA把ThreeBond挑戰賽辦得更好更精采。謝錦昇與陳志忠也都致詞感謝ThreeBond公司四年來的贊助，更感謝明年持續的支持。總獎金新台幣一百萬元的2018 ThreeBond TPGA Challenge 封關站菁英挑戰賽，十二月二十日在台北高爾夫球場圓滿結束，台北球場選手方胤人奪下三年職業生涯以來的個人首冠，也因為這個冠軍，使得他的挑戰巡迴賽總獎金排名自第十八名躍升至第三名，因而取得明年台巡賽參賽資格。今年挑戰巡迴賽全部結束，總獎金排名前三名選手可獲得明年台巡賽參賽資格，前兩名球員邱瀚霆與林永龍因已擁有台巡賽種子球員資格，依序遞補後，方胤人、陳元車及張修齊三位選手確定取得明年台巡賽參賽資格。ThreeBond是日本一家製造專業黏著劑起家的國際廠商，成為TPGA挑戰巡迴賽的冠名贊助商已四年，今年的ThreeBond TPGA挑戰巡迴賽共有九場，每場總獎金七十萬元，封關賽則加碼至新台幣一百萬元。

中職30年球季倒數3個月，各隊從下個月13日起陸續展開春訓，但和球員談薪進度就像往年，效率堪稱「牛步化」，球團在年底前公布全隊薪資，看來毫無機會，大咖球員能否在春訓開訓前談定新約都有疑問。中職走了快30年，軟硬體、制度改善不少，但球團每年談薪工作仍有進步空間，到了年底還無法確定團隊薪資，造成部分球員備戰新球季「邊練邊談」，相同劇本一再重覆上演，聯盟高層、各隊迎接明年指標性球季，確實要好好思考這個問題。有關勞資協商合約的爭議，中職始終未有配套措施，尤其從未制定換約期限，更別提停頓已久的仲裁制度，造成每年談薪進度牽拖再牽拖；聯盟明天將正式公布新聘仲裁委員名單，這是久違的第一步，能否利用最短時間落實過去未完成的任務，所有人都等著看。中職以前草創期，球員沒有經紀人幫忙談約，很多人都有「領隊說了算」的經驗，或是談薪沒有具體結果，新球季先收到薪水單，看到數字才知身價，再決定要不要申訴。現在時代不同了，球員不但有經紀人，而且成立工會多年，但勞資每年協商新約的進度，看來沒有太大突破，媒體詢問球團總是沒有明確答案，時常到了春訓階段，對於部分大咖球員的身價還是一問三不知，這種現象真的不正常。圈內人士建議，中職必須趕快訂出明確規範，例如每年十二月底做為換約期限，就是可行之道，如果勞資雙方談約未有共識，下一個階段透過仲裁決定，相信制度化是大家可接受的做法。更多udn報導黑心老闆欠薪長達四年 員工討薪被嗆「用十個億買你全家」長太醜被前男友拒婚 單親媽砸錢整形變「正妹」泡麵添加物幾十種好嚇人？專家反建議：選添加物最多的那款媲美高級餐廳！泰幼兒園營養午餐 擺盤超華麗

作者為台灣大學國家發展研究所博士生美國在台協會（AIT）台北辦事處前處長、卡內基國際和平基金會研究副總裁包道格日前針對中美關係發展發表演說時直言「美國挺民進黨不智（unwise）」，包道格進一步指出，美國正經歷世代交替，其新世代的官員與先前的美國官員對「三公報」的感觸不深，同時對中國崛起給美國帶來的威脅與挑戰勝於以往，因而這批美國新世代官員「逐漸形成跨黨派對北京強硬共識」。換言之，中美之間的衝突點，台灣必然無法置身事外，甚至台灣很有可能便是激起中美大規模衝突的引爆點。2013年，美國在台協會於台灣大學舉辦座談會並廣發宣傳單給參與座談的學生們，其主題在於支持美國重返亞洲。座談會中，對與會學生主講的AIT女性官員明言，希望台灣與中國保持距離、與美國拉近關係，並支持美國重返亞洲的各項作為。筆者參與了該座談會，聽完該AIT官員的陳述後，筆者問道，美國希望台灣與中國保持距離且與美國更接近，但日前菲律賓海警槍殺台灣漁民，美國卻沒有任何制裁菲律賓的行為，連個譴責也沒有，但中國大陸卻派出了軍艦，這如何讓台灣人民與美國更親近呢？該AIT官員給了筆者一個微笑作為回應（淺以為此微笑即代表著AIT的正式回應）。而今，中美的衝突日漸升高，無法置身事外的台灣面對中美緊張關係升溫的局勢，又該如何自處？包道格的建議是「盡量低調、追求實質關係，而非高調尋求政治突破」，尤其包道格指出，美國總統川普不那麼重視台灣，而是重視貿易，這是台灣須認清的！在此情況下，台灣的處境便更為艱難、也更為尷尬。長期以來，美國被認為是台灣的靠山，但動輒數千億的軍購讓台灣負擔甚重，且這數千億的軍武也起不了多大的軍事力量，反而是幫美國爭取了監測中國大陸軍事行動的時效；各種國際外交場合，若謂中國大陸打壓台灣的國際空間，卻也未見美國站出來捍衛台灣的國際空間；在友邦與台灣斷交的問題上，美國也無聲無息，連美國後院的巴拿馬、多明尼加、薩爾瓦多等國與我斷交，美國也毫無作為。再回視2014廣大興漁船遭菲律賓海警恣意槍擊、台灣漁民在菲律賓海警的嬉笑中被任意屠戮，這牽涉到人命的事件，美國也未曾支持台灣，且當台灣派出海軍護漁時，美國卻是派出戰機監督國軍，這讓喪失人命的台灣情何以堪？AIT的微笑又能給予台灣多大的保障？是以，美國如果希望其於西太平洋圍堵中國的圍堵防線不在台灣出現破口，又如果希望台灣的民心向背不出現失衡，就應該真正的為台灣do something！例如大量挹注台灣建設發展資金、無償提供軍武、挹注比中國大陸更多的資金維持台灣的友邦、聲援台灣在國際場合中的正式地位、對諸如槍殺台灣漁民的菲律賓、衝撞與扣押台灣漁船的日本等欺壓與傷害台灣的國家予以嚴厲的譴責與制裁，方能顯示出美國是真正的重視台灣，也才能維護美國自身在西太平洋的勢力。更進一步言，倘若美國新世代官員如包道格所言不太考慮「一中政策」與「三公報」，那這些美國新世代官員何不考慮建構二戰後世界格局的聯合國，其創始國有中華民國，而認真思考支持中華民國重返聯合國的可行性與進程？美國欲重返亞洲，台灣自然是重中之重。惟台海的局勢、兩岸關係已今非昔比，誠如包道格致電的美國台海問題專家所言，不要低估台灣人的智慧。台灣的戰略意義有多重要、失去台灣對美國會產生多大的威脅，皆將牽動美國重返亞洲的高度，以及美國在國際列強冷眼關注中的國際地位。是以，倘若美國（包括包道格所言之新世代官員）因為各種原因，尤其是不願因此得罪中國大陸，而將上述嗤之以鼻或付諸莞爾，那美國也無法在即將邁入2019之往後，如昔日般地將台灣視為在西太平洋一個與中國大陸對抗的高枕無憂的前線。更多論壇文章 柯文哲的兩岸一家親只能用到雙城論壇為止 提醒侯市長能源政策是重要的民生大計 淡蘭古道：一個夢想的開端 2019年中國半導體的開展與阻礙 王牌製作人的節目笑料 竟是這樣來的＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。第二型糖尿病又稱為「非胰島素依賴型糖尿病」及「成年型糖尿病」，患者本身能夠分泌胰島素，但分泌量不足或是周邊組織對胰島素產生抗性，以致於胰島素不能被身體利用，因此無法有效控制血糖。第二型糖尿病主要發病因素是因長期生活飲食習慣不良所致，包括：飲食大量食用精緻碳水化合物及容易產生大量糖分的食物時，容易使得第二型糖尿病患者逐年增加。而孩童和青少年熱量過度攝取、缺乏運動和體重超標，也使近年來孩童和青少年的第二型糖尿病比例已高於第一型糖尿病。糖尿病與高血壓、高血脂、腹部肥胖，相互有一定的關聯性，當糖尿病病狀出現時，容易併發其他疾病，例如心血管疾病、視網膜病變、神經病變、腎臟病變、足部組織壞死以致截肢等。因此遠離糖尿病風險，被國內外醫學界視為養生保健的首要之務。美國醫學協會：第二型糖尿病為保健之首新的一年即將來臨，根據美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，以有效、長久改善人們健康，並且將第二型糖尿病列為保健之首！1.了解自己罹患第二型糖尿病的風險：在美國有四分之一的第二型糖尿病患者未被確診，醫療單位呼籲確實自我檢測，以早日發現並治療。2.積極地運動：運動是遠離許多疾病的上策，建議成人每週進行150分鐘的中度運動或75分鐘的劇烈有氧運動，以及至少兩次的肌力訓練。3.了解自己的血壓：高血壓會導致增加中風、心臟病的風險，因此時時刻刻量測、控制血壓是有必要的。4.少吃加工食品：食用高度加工的食物，同時也吃進了糖、鹽、脂肪和化學物質，會導致體重增加及罹患慢性疾病風險。5.按照醫師指示使用抗生素：抗生素濫用的後果可能造成細菌的抗藥性，會讓細菌越來越強大，產生「超級細菌」，也會讓我們的身體增加耐藥性。6.適量飲酒：《美國飲食指南》建議女性每天飲酒不超過一杯，男性每天不超過兩杯，過量可能導致認知能力下降及癌症等健康問題。7.戒菸：吸菸不僅提高肺癌的風險，也可能導致心臟病和其他癌症。8.正確處理沒用完的藥物：亂丟藥物對環境是一種危害，沒用完的藥物，正確處理方式是拿到醫院或藥局回收。9.確保自己和家人接種最新疫苗：接種疫苗是預防流感或其他流行性疾病的最佳方式之一，不僅確保自身健康，也能降低傳染給他人的機會。10.管理壓力：長期累積壓力可能會威脅到心理及認知健康，因此找到適當的紓壓管道非常重要。肥胖會增加第二型糖尿病罹患機率值得一提的是，糖尿病為美國最普遍的慢性病之一，約有3,000萬美國人有糖尿病困擾，美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）統計約有四分之一的第二型糖尿病患者未被確診，因此醫學界將之視為最重大的健康警訊，提醒民眾做自我檢測以了解罹病風險。美國糖尿病協會（American Diabetes Association）指出，肥胖會增加罹患第二型型糖尿病的風險，大部分的第二型糖尿病患者過重或是肥胖，這會導致胰島素阻抗的情形，因此建議過重及肥胖的糖尿病人應適度減重，以降低胰島素阻抗的程度。5招控制血糖，避免後續併發症根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。1. 體重控制：在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。2. 規律運動：建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。3. 規律服藥：依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。4. 健康飲食：請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。5. 血糖自我監測：除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。【延伸閱讀】